Quick answer
خدمة الإرشاد النفسي بجامعتك هي أسرع نقطة بداية — إذ تتيح معظمها الإحالة الذاتية عبر الإنترنت دون الحاجة إلى GP. للحصول على دعم NHS، قم بالإحالة الذاتية عبر NHS Talking Therapies أو توجّه إلى GP. إذا احتجت مساعدة عاجلة في أي وقت، اتصل بـ Samaritans على 116 123 (مجاني، 24/7). رسوم IHS التي دفعتها تغطي علاج الصحة النفسية عبر NHS — لا رسوم إضافية.
ما المتاح ومن يستطيع الاستفادة منه
بوصفك طالبًا دوليًا، يمكنك الوصول إلى خدمات الصحة النفسية التابعة لـ NHS — فقد دفعت ثمنها مسبقًا من خلال رسوم الخدمات الصحية للمهاجرين (IHS) عند تقديم طلب التأشيرة. تشمل هذه الخدمات الإحالة إلى GP وعلاجات NHS الكلامية والتقييمات المتخصصة، دون أي رسوم إضافية.
تدير معظم الجامعات البريطانية أيضًا خدمات إرشاد نفسي خاصة بها، غالبًا بأوقات انتظار أقصر من خدمات NHS المجتمعية. كلا الخيارين مجاني عند نقطة الاستخدام.
ابدأ بخدمة الإرشاد النفسي في جامعتك
بالنسبة لمعظم الطلاب، تُعدّ الجامعة أسرع طريق للحصول على الدعم.
- ابحث عن الخدمة: ابحث عن "[اسم جامعتك] student counselling" أو ابحث في قسم خدمات الطلاب أو الرعاية على بوابة جامعتك.
- أحل نفسك ذاتيًا: املأ النموذج الإلكتروني — لا تحتاج إلى إحالة من GP. تطرح معظم الخدمات بضعة أسئلة لمطابقتك بنوع الدعم المناسب.
- الموعد الأول: يكون التقييم الأولي عادةً خلال أسبوع إلى أسبوعين. يختلف وقت الانتظار للجلسات المستمرة من جامعة إلى أخرى، لكنه يميل إلى أن يكون أقصر من قوائم انتظار NHS المجتمعية.
الإرشاد الجامعي سري. لن يتم إبلاغ قسمك أو مشرفك أو UKVI بأنك حصلت على دعم نفسي.
تشترك بعض الجامعات في Togetherall — مجتمع إلكتروني مجهول الهوية يعمل على مدار الساعة تحت إشراف أطباء سريريين. تحقق من بوابة الرعاية الطلابية لديك لمعرفة ما إذا كان لديك صلاحية الوصول؛ يستحق الاستخدام أثناء انتظار الموعد الأول.
NHS Talking Therapies (إحالة ذاتية دون الحاجة إلى GP)
تقدم NHS Talking Therapies (المعروفة سابقًا بـ IAPT) علاجات نفسية مجانية — أبرزها العلاج المعرفي السلوكي (CBT) والإرشاد المنظّم. يمكنك الإحالة الذاتية إلكترونيًا دون رؤية GP أولًا.
ابحث عن خدمتك المحلية وأحل نفسك ذاتيًا على NHS Talking Therapies.
ما يحدث بعد الإحالة:
- تقييم هاتفي أو بالفيديو (عادةً 30–45 دقيقة)
- دورة علاجية موصى بها — في الغالب 6–8 جلسات
- الجلسات عبر الهاتف أو الفيديو أو وجهًا لوجه
تتفاوت أوقات الانتظار: بضعة أسابيع في بعض المناطق، وبضعة أشهر في مناطق أخرى. تغطي NHS Talking Therapies إنجلترا؛ وتمتلك كل من اسكتلندا وويلز وأيرلندا الشمالية برامج مستقلة مماثلة.
عبر GP
إذا بدت احتياجاتك أكثر تعقيدًا، أو أردت مناقشة العلاج الدوائي، فإن GP هو نقطة البداية الأنسب. إن لم تكن قد سجّلت بعد، يرشدك دليل التسجيل لدى GP خلال الخطوات.
في موعد GP المخصص للصحة النفسية، يستطيع طبيبك:
- إحالتك إلى NHS Talking Therapies
- إحالتك إلى فريق الصحة النفسية المجتمعي (CMHT) لدعم أكثر كثافة
- وصف الدواء عند الاقتضاء
جميع هذه الخدمات مغطاة من NHS — لا تكلفة إضافية.
Student Minds وMind وجمعيات خيرية أخرى
Student Minds هي الجمعية الخيرية البريطانية المتخصصة في الصحة النفسية للطلاب، وتدير برامج دعم الأقران في كثير من الجامعات وتنشر موارد مخصصة للطلاب الدوليين.
Mind تنشر معلومات واضحة حول حالات الصحة النفسية المختلفة وتساعدك في العثور على خدمات دعم محلية في إنجلترا وويلز.
للحصول على أدوات الرعاية الذاتية المستندة إلى إرشادات NHS، يغطي Every Mind Matters (NHS) تقنيات عملية للتعامل مع التوتر والنوم والقلق.
لا تحل أيٌّ منهما محل الرعاية السريرية، لكنهما مفيدتان لفهم وضعك ومعرفة ما تطلبه.
دعم الطوارئ والأزمات
| الموقف | من تتصل به |
|---|---|
| خطر فوري على نفسك أو على الآخرين | 999 |
| دعم عاجل للصحة النفسية (ليس طوارئ) | 111 — اضغط 2 للصحة النفسية |
| تريد شخصًا للتحدث إليه في أي وقت | Samaritans: 116 123 (مجاني، 24/7) |
| تفضّل الرسائل النصية | أرسل SHOUT إلى 85258 (24/7، مجاني) |
رقم Samaritans مجاني من أي هاتف محمول أو أرضي بريطاني. لن يظهر في فاتورة هاتفك.
ملاحظات عملية للطلاب الدوليين
اللغة: تعمل خدمات NHS والإرشاد الجامعي باللغة الإنجليزية. إذا كانت هذه عائقًا، فاطلب دعم المترجم — يلتزم NHS قانونيًا بتوفيره.
السرية: لا تُشارَك سجلات الصحة النفسية مع UKVI أو قسمك أو كفيل تأشيرتك. لن يتأثر وضعك الهجراتي بطلبك للدعم.
التغطية: علاج الصحة النفسية عبر NHS مغطى برسوم IHS التي دفعتها عند تقديم طلب تأشيرة الطالب — مزيد من المعلومات حول ما تغطيه IHS.
صعوبة في الوصول إلى الخدمات: يمكن لمكتب دعم الطلاب الدوليين في جامعتك مساعدتك في إيجاد الخدمة المناسبة والتحدث نيابةً عنك مع مزودي الخدمات الجامعية أو NHS.
أسئلة شائعة
هل يجب أن أُخبر جامعتي أو كفيل تأشيرتي إذا طلبت مساعدة في الصحة النفسية؟
لا. خدمات NHS والإرشاد الجامعي سرية. لن يتم إبلاغ كفيل تأشيرتك بمواعيدك الصحية ما لم تكن في خطر فوري وجدي.
هل يمكنني الحصول على دعم للصحة النفسية دون GP؟
نعم. تتيح NHS Talking Therapies الإحالة الذاتية إلكترونيًا دون الحاجة إلى GP. الإرشاد الجامعي أيضًا لا يتطلب إحالة. يصبح GP الخيار الأفضل إذا أردت دواءً أو تدخل فريق متخصص.
هل سيؤثر علاج الصحة النفسية على تأشيرتي أو طلبات الهجرة المستقبلية؟
لا. لن يؤثر الحصول على دعم الصحة النفسية على شروط تأشيرتك الحالية أو أي طلبات مستقبلية. لا يتلقى UKVI أي معلومات من مواعيد NHS أو جلسات الإرشاد الجامعي.
هل دعم الأزمات متاح على مدار الساعة؟
نعم. Samaritans (116 123) مجاني ومتاح على مدار الساعة. للحصول على دعم عاجل وغير طارئ للصحة النفسية، اتصل بـ 111 واضغط 2. في حالات الخطر الفوري، اتصل بـ 999.
ما هو Togetherall؟
Togetherall مجتمع إلكتروني مجهول الهوية للصحة النفسية، يعمل تحت إشراف سريري ومتاح 24/7. تشترك فيه نحو 150 جامعة بريطانية. ابحث عن "[اسم جامعتك] Togetherall" أو تحقق من بوابة الرعاية الطلابية للتأكد من إمكانية الوصول.
General information — not advice
This article provides general information about UK rules for international students. It is not financial, tax, legal, immigration or medical advice. Rules, fees and deadlines change — always confirm against the latest gov.uk guidance or speak to a qualified adviser before acting.
